jak trenować

juz chyba opisalem historie jak to bylo w innym poscie ;) wiec cwiczylem 4-5 miesiecy i szlo calkie mdobrze widac bylo efekty silo co jakis czas lekko przybywala reka przez te 4-5 miesiecy urosla mi ok 3 cm innych parti ciala nie mierzylem ale wizualnie bylo widac, przyszly wakacje pobalowalem powyjezdzalem i cale 3 cm zgubilem i do tego jeszcze 1 [...]

Witam Pana W.A. Pszepraszam jesli zrobilem bład w sensei bo nie wiem jak sie to pisze. Chcialem sie zapytac o kursy w Łodzi czy jakies sekcje JKD, bo chcialbym trenowac w Panskiej sekcji. Czy jest jakas strona informacyjna o treningach, kiedy sie odbywają, kiedy mozna zaczac ile sie placi, jaki spszet trzeba miec itd. Jestem totalnie zielony :) ze [...]

[...] Aby dobrze rozwinąć przedramiona należy to ćwiczenie robić codziennie, gdyż mięśnie te pracują podczas wykonywania różnych czynności codziennie. Opuszczamy cięzar tak nisko jak możemy, skręcając również jak tylko możemy. Jest to podstawowe najlepsze ćwiczenie na przedramiona. Wykonujemy conajmniej 5 serii po 15 powtórzeń. Końcową serię wykonajmy [...]

[...] judo:)) Po drugie nigdy nie slyszalem zeby ktos mowil ze nie ma szacunku do judo. Po trzecie wspolczuje ze masz kiepskie przygotowanie fizyczne. Po czwarte nie wiesz jak wyglada przygotowanie fizyczne ZAWODNIKOW bjj np. w brazylii. Po piate w bjj nie trzeba uzywac sily (trenowales wiec pewnie to wiesz). Po szoste to ze przywiazuje sie [...]

Capo jest najpiękniejsza sztuka walki "DLA MNIE" ale niechaił bym jej trenowac bo nie lubie latac a i jakos nie wiem czemu ale mnie to nie pociaga :), nie jest skuteczna ale nie bede tu o skutecznosci mowił jest gitara i oki, kumpel ze studiów łazi na capo Stacja metra Natolin, no ale jak dotej pory wstydzi sie nam pokazac czego go tam [...]

[...] to taka. Hmm.. panowie trenujacy BJJ. Zatrzymaliscie sie kiedys i zaczeliscie patrzec z ilu pozycji smialo mozna zaatakowac genitalia i/lub oczy przeciwnika ? Patrzyliscie jak latwo sie przewracacie w stojce ? Jak z wasza sila i wytrzymaloscia ? I jeszcze bezczelnosc posuwa was do tego iz krytykujecie adeptow innych styli. Przypomne iz Aby [...]

ale powiedzcie mi po co trenowac jakas sztuke walki pzez dlugie lata jak mozna zaczac trenowac skuteczna sztuke walki i osiagnac efekty szybciej (pomijam elementy nastawienia moralniego tradycje itd. mowie o samej walce) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

czołem w zasadzie to na to pytanie sam znam odpowiedz ale i tak chce zapytać jak radzicie sobie w momentach kryzysowych kiedy w życiu wam sie chrzani i nie chce sie trenowac ja chodziłem na jkd i kalaki do K.Gajewskiego ale ostatnio przestałem chodzić itak wracam i odchodze pozdrawiam trox

Marzeniem było by trenować z nim bjj, no ale ostatecznie bardziej zadowoliłby mnie balet niż treningi vvd. W założeniach wszystko pięknie a w praktyce LIPA (trenowałem to 2 lata). Pewnie zaraz dostane pogróżki na majla, tak samo jak ostatnim razem gdy skrytykowałem vvd, no wprost nie moge już sie doczekać

DJAlly i Marian.B., dzieki Wam za odpowiedzi. Widze, ze tylko wy macie tutaj jakas wiedze, a reszta to sie tylko wysmiewac potrafi Ja to juz niejednego takiego jak te madrale za***alem. Bic to ja sie umiem, nie musze trenowac, ale chcialem troche sie dowiedziec innych rzeczy, bo kumple pytali i chce, zeby mnie szanowali tez za wiedze. "I [...]

[...] tez do poprawienia kondycji -czyli zmeczyc sie przy tym ,zmusic do intensywniejszej pracy serce itp. Sporo chodzę ,gimnastykuję się ,troche pływam. Chciałbym wiedzieć jak często warto ćwiczyc ,jak długie serie wykonywać ,czy naprzemiennie lub lepiej najpierw jedna ręka potem druga itp.No i wszystko to co moze mi sie jeszcze przydać :) Mam [...]

Głos z megafonu zapowiada gwiazdę następnej konkurencji Mariusza Pudzianowskiego, Pytona, zwanego także Dominatorem. Czerwoną jak burak twarz zalewa pot, masywny kark rozsadzają napięte żyły, wypchane bicepsami ramiona rozszarpują liny przymocowane do dwóch samochodów. Sędzia odlicza sekundy, trybuny ryczą w euforii, długonogie hostessy szykują [...]

[...] w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż [...]

Ja trenuje u Jacka Wojtukiewicza, i narazie mamy podstawy z judo bo dopiero zaczynamy. W darlowie Bjj mozna trenowac jeszcze u Dariusza Winiarskiego ale on laczy to a ashihara wiec niewiele jest tam elementow bjj... Wole takie pomieszanie jak mam u Wojtukiewicza. "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

Załozylem ten temat ponieważ chciałbym sie dowiedzieć jak trenować boxs samemu.Chciałbym byscie mi podali jakies stronki gdzi bedą podane techniki uderzen itp. Pewnie bedziecie mi zaraz proponowac zapisac sie do jakiegos klubu, ale w moim miescie jest jedynie karate kikuszynka ( cos takiego)a ja w te hokus pokus nie wierze , zas w szkole do [...]

[...] jest w tym treningu, przynajmniej dla mnie połączenie treningu w siłowni ze specjalistycznym treningiem na sprzęcie.Pewnie dla stronga to oczywiste.Umieszczjąc ten trening chciałem pokazać jak może wyglądać trening stronga.Dopoki ktoś nie napisze po polsku jasno i zwięzle jak trenować strong to trzeba będzie kombinować z takimi treningami.

Gochan ale napisałeś że nie chciało im się trenować, jeśli by podchodzili z takim zaangażowaniem do treningów jak ci co nie mogą podnieść 50kg a chcą być koniecznie silniejsi, to mieliby napewno bardzo duże postępy. Drzey Zmieniony przez - Drzey w dniu 2002-11-29 22:42:52

[...] się z tym. Znałem 2 gości którzy bez treningu wyciskali koło setki (jeden 90 przy wadze 90 drugi 105 przy wadze 80 (!) ) oni po pierwsze zwykle nie chcą trenować, po drugie jak już się wezmą to się okazuje, że w większości przypadków ich wysoki poziom wyjściowy nie idzie w parze z postępami. Większość naturalnie silnych ludzi którzy robia [...]

[...] a teraz po długiej przerwie we wrześniu znowu zaczął. ma 170-173 cm, ok. 75 kg, wyciska 105 na klate a serie robi zwykle po 80. gościu ma naturalną bardzo dobrą budowę jak pamiętam to w 1 czy 2 gim bez treningów ciskał coś koło 50-60 na klate. ma drugie jeszcze kumpla który trenował tyle co ten pierwszy, też ma 16 lat, ok. 175-180 cm, 62 kg [...]

mam małe pytanko chodzi o rzeźbę bicepsów. bo to jest taki mięsień że jak zaczynam trenować na rzeźbę to bardziej tracę wtedy jego siłę niż jakiegokolwiek innego mięśnia na ciele. i chciałbym sie dowiedzieć czy są jakieś specjalne ćwiczenia albo programy na masę i rzeźbę bicepsa. i to żadnych preparatów bo nie ma teraz kasy . pomóżcie pozdrawiam [...]